Archive for the ‘スポーツ’ Category

腰痛改善には腹筋をつけよう

4月 27th, 2014

普通に立ったり歩いたりするだけでも、腰に大きな負担をかけている状態なのですが、さらに不自然な姿勢をとり続けることで、筋肉を疲労させてしまいます。この筋肉の疲れが蓄積されて限界になると、腰痛が起こります。 Read more »

ダイエットと運動

12月 6th, 2013

全く運動をすることなく、食事量だけを減らしてダイエットするのは間違ったダイエトです。
運動をしないと体脂肪だけではなく筋肉まで一緒に落ちてしまいます。身体の筋肉が減ると基礎代謝量が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまうために、むしろ太りやすい体質になってしまいます。
運動によって、太りにくい体質になるためには、「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つを併用するのが効果的です。
「有酸素運動」とは、呼吸をして体内に酸素を取り込みながら行う運動のことで、ウォーキングやジョギング、水泳などがこれに該当します。酸素によって体脂肪と糖質が分解されますので、ダイエットに適しているといえるでしょう。
「無酸素運動」とは、瞬間的に息を止めて行うような運動のことで、筋肉トレーニングやピラティスなどが当てはまります。筋肉が増えれば、糖質をエネルギー源として消費する量が自然と増えるため、基礎代謝をアップさせることができます。
生活習慣としては、夜10時以降は脂肪を溜め込む酵素が増えるので、夜食は摂らない、睡眠をよくとるなど、規則正しい生活リズムを心がけることが大切です。
このように、「食事」「運動」「生活習慣」の3つを組み合わせて健康的なダイエットをすれば、自然と太りにくい体質に改善されていくでしょう。
パーフェクトダイエットプロは 【リバウンドしないダイエット+美容】の美容液ダイエットシェイクです♪

高い買取査定額

7月 7th, 2013

まったく無意味そうと思うかもしれませんが、売る予定のクルマは洗車をしてから買い取ってもらうべき?あたりです!乗り続けてきた愛車への思い入れを最後にキレイにしましょう。 Read more »

大切に乗ってた事

6月 9th, 2013

あまり役に立たなさそうと思うかもしれませんが、売る予定のクルマはしっかり洗ってから下取り査定をするべき?その通り!今までのクルマへの感謝の念を込めてしっかり洗ってあげましょう。 Read more »

アダム

5月 11th, 2013

ほとんどの週末にPGAツアーがあって私の彼氏は見ているのですが、アメリカでやっているのでかなり時差があって次の日に響きます。 Read more »

新車を買うとき

3月 16th, 2013

2012年と比較してそれほど珍しくなくなってきたのもあり、2013年になると中古車の値引き額がとても広げられてきました。
中古車は今でも根強い人気があるので通常の交渉では大きな中古車値引きはできないでしょう。
中古車の割引最高額をゲットするには様々なテクがあり、それはトップページを参考にしてみてください。 Read more »

中古車買い取り

2月 27th, 2013

中古車買取の超秘訣は、じつは非常にシンプルです。あなたの大切な愛車中古車を売ることになったとき、買い取ってもらうためにあなたがする行動は、次の2つうちの1つです。
1.自動車メーカーのディーラーさんに見積もってもらい、下取りをしてもらう。
2.の買取業者に買い取ってもらう。
【ディーラーでの下取りは絶対にダメ!!】 Read more »

メジャーリーグが認めたクローザー 佐々木主浩

2月 14th, 2013

野茂投手が活躍して以降日本人のメジャーリーガーは野茂投手同様の活躍が出来ずにいた選手がほとんどでしたが佐々木投手の登場によって下火だった日本人の評価がまた上向きになります。佐々木投手は大洋ホエールズから1989年に1位指名され入団、入団当初は先発もやっていましたが、持病の腰痛への負担軽減もあり、2年目からはリリーフ投手として活躍、最優秀救援投手のタイトルを獲得します。僅差の試合の最終回に登板し、見事な投球を演じる様になり、佐々木投手にはいつしか、ハマの大魔人と言うニックネームがつけられる様になりました。大洋ホエールズは球団名が横浜ベイスターズに球団名が変わり、佐々木投手の活躍と時同じくして球団も優勝を争える強豪となり、1998年、遂に悲願の優勝、そして日本一を達成します。この年の佐々木投手の活躍は失敗が僅かに1回、45セーブを記録、見事セ・リーグの最優秀選手となりました。翌年迄球団には在籍し、
フリーエージェントでマリナーズに入団、その年もクローザーとして大活躍し、その後もマリナーズのクローザーとして活躍します。メジャーリーグに在籍してたのは僅か4年、その後復帰した日本では以前の様に活躍は出来ませんでしたがメジャー僅か4年で挙げた100以上ものセーブは彼がメジャーリーグで大活躍した証のひとつとして数えられています。
スピリチュアル

卓球って面白いな

2月 14th, 2013

ウエストのダイエットを成功させるためにはくびれを作ることが大切ですが、このためにはひねり運動が適しています。
普段の生活でウエストをひねる機会はそれほど多くないため、まめにウエストをひねる癖をつけるだけでも高いダイエット効果が見込めるでしょう。
くびれが作り出されると体のラインにメリハリが出てくるため、息を吐き出しながら少しずつ体をひねりましょう。
とってもたやすく行えるダイエット手段ですので、誰でも続けることができるはずです。

ダイエットのためにどんなに頑張って運動しても、余計に食べてしまうと、ウエストダイエットの目標は達成できません。
さしあたり腹8分目を念頭に置き、カロリーを抑えた食事に正しましょう。
ウエストのダイエットを成し遂げるには、ほどよい食事制限の他に、運動を併用することも大切です。
片方だけでもウエストを細くするのは可能ですが、組み合わせれば早いうちにウエストがほっそりすることも見込めます。卓球練習

 

 

ゴルフを継続する難しさ

2月 12th, 2013

10年で年間アベレージが80台前半をキープできるようになったが子供が生まれたことでゴルフをする機会がだんだんと減り、最終的には5年間ゴルフをすることが出来なくなった。子供たちも小学生になり自分の自由な時間も増えてきたのでまたゴルフを始めようと練習場に行ってみました。
まずは肩慣らしに7アイアンで打ち始めましたがペッチャン、ペッチャンと悲しい音の連発です。その後はダフリ、トップをくり返し、しまいにはめまいがしてきて練習終了です。なんと無様な姿でしょうか?自分ではすぐに打てるようになると思っていたのですがあまりのダメぶりにがっくり来ました。技術がどうのこうのではありません。単なる運動不足です。33歳から38歳までの5年間は体力の落ちる時期でもあるのに運動を怠った結果がこのゴルフにも出ているのでしょう。ゴルフはうまくなるのに時間とお金がかかりますが維持することの難しさを実感しました。でもゴルフは大好きなので、基礎体力を付けながらゴルフ練習をしていきたいと思っています。やったるでぇー!!坂本龍楠